足踝保护套作用
足踝保护套作用，对于健康方面的内容是我们生活中大部分的人都会关注的，在日常生活中我们可以通过各种方法和工具来保护和改善我们的身体健康状态，以下足踝保护套作用。
足踝保护套作用1
护踝有用吗
护踝是一种保护人体踝关节的运动护具，适用于毛球、网球、足球、自行车、舞蹈等运动，或用于踝关节内外翻损伤、术后固定及康复期强度防护。
护踝是通过对踝关节的压力起到保护作用，是一种轻便的足踝保护性矫正器，适用于预防足踝扭伤、足踝韧带受伤、足踝不稳定等。可起到先知足踝左右活动、防止因足踝内翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力，加固踝关节和促进损伤组织的软组织痊愈的作用。
一般来说护具是要偏紧些才有效果，护具都是弹性材料做的，要能绷紧关节，相当于在关节处增加一层保护膜。如果穿上后偏松，运动用效果不行，只能当保暖用。当然护具也不能太紧，影响血液循环。
护踝穿在袜子里面还是外面
护踝一般都是可以贴身佩戴的，对于穿在袜子里面还是袜子外面，没有特别的讲究，看个人的舒适程度而定。主要是还是护具套在关节上要能有绷紧的感觉。
脚踝束套是发泡橡胶材料做成，表面的复合针织布是化纤材质的，整体材料的透气性相对于针织的和弹力绷带的护踝要差些，运动来说一般容易出汗，特别是天气热的时候。所以贴身穿着感觉不舒服的话，可以选择套在棉质袜子外面，可以帮助吸汗。
护踝怎么绑
绷带式护踝保护效果高于普通式护踝，使用起来比较专业一点。一分钱的价格绑出5分钱的效果，性价比高，此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保护，值得使用。
1、从脚背到足弓开始绕一圈。
2、绕过足踝。
3、再绕到足背。
4、翻过足背，再绕到足踝。
5、绕回足踝，完成。
注意事项
缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用，太紧影响血液循，松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。
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足踝保护套作用2
护脚踝套真的能起到作用吗？
护脚踝套其实也分很多种类，基本常见的就两种：
1、绷带型 2、护踝型
首先是最基础的弹力绷带，相信大家都知道这种绷带。球员们一般在比赛前都会由专门的理疗师为他们的脚踝打上厚厚的绷带，一般情况下打绷带之前都会先使用皮肤膜打底。从小编个人的感受来说，这种绷带的防护效果比较不错，贴近你的皮肤，能够在你受伤的时候做出最快的反应。全世界的运动员都在选在这种方式，我相信一定是有它的道理的。
优点：防护效果比较好，轻便，穿脱球鞋容易，适应所有球鞋
缺点：成本高，耗时，还需要有比较熟练的手法
迈克达威这款433R绷带是比较不错的一款，也使用了很长一段时间。它的结构分为两个部分：1、袜套。2、绷带。有一层袜套打底，足弓部分的感受会好很多，穿脱也比较方便，并且有着八字缠绕的绷带加持，防护的效果比单纯的弹力绷带还要好一点。
有一点，小编要说明，这款433R不太适用于重心比较高的鞋款，当时小编穿着利拉德3加上这款绷带也差点扭伤，因为利拉德3的后掌重心比较高。它比较适合平时强度不大的比赛或者半场养身篮球。
接来下我们来聊聊护踝型：护踝型我所推荐的三款都是属于三级防护型。首先我们来聊一聊ASO护踝，它不仅适用于篮球场同样适用于网球场。跟大家熟悉的迈克达威195R一样的生理结构，三重保护。给予脚踝需要的一切保护，同时舒适性和轻便性成为它的优势，相信大家都有看到很多NBA球友使用这款护踝，足以见得它的功力。
足踝保护套作用3
护踝是怎么带的？
长头在上面，像穿袜子一样套进去就ok了。比赛的时候最好不要穿，护踝只适合在踝部运动量大的时候戴或受伤的时候为缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节受损扭伤。但不能戴时间太长，否则会造成血液循环障碍，血供不足，适得其反。通常专业运动员才会经常佩戴护踝，而且他们也会隔一段时间接下放松一下。
总之不适合经常戴，而且大多数人都没有必要，正常人的踝关节都是足够可靠以承受日常运动量的，以上是个人意见。护踝，听起来是保护脚踝，但实际上，如果你扭到了，那还是会伤的，只不过护踝可以使你的受伤程度比没有保护的情况下小一些，也就是有一定的保护作用。至于扭伤的次数多，我也有这个困扰，一般来说，在运动之前应该做好充分的热身，
就是拉伸全身韧带什么的，这样对于避免运动损伤有很大作用，还有就是当人的体力下降到一定程度的时候，是特别容易受伤的，
踝关节究竟有哪些功能
人类的踝关节，是一对非常重要的负重关节。它是足和小腿中间的枢纽，所以功能极其重要。它是在行走和跑动中、甚至跳跃运动中稳定人体、保持平衡最重要的关节，同时却不像膝关节和髋关节那样粗大，非常缺少肌肉保护，于是就成为了人体最容易受伤的`关节!
它是由组成小腿骨骼的胫骨和腓骨远端、和位于踝关节中央位置的距骨构成的。主要的结构性功能是背伸和跖屈，就是老百姓所说的“伸脚和勾脚”。当然，它还具有一定的旋转功能，也就是我们俗话常说的“转脚腕子”。
相对于膝关节和髋关节来说，这么细的关节要想保持稳定性，更需要特别的稳定结构来帮忙。所以，踝关节的内侧和外侧，就分别生长有几条比较结实的韧带，分别就是内侧和外侧副韧带。而踝关节的后方主要是跟腱来帮助稳定，所以踝关节前方、尤其是没有肌腱通过的部分是踝关节最薄弱的部分;又
由于外侧腓骨比内侧胫骨低(可以摸摸看看自己的踝关节内外侧最突出的部分，外侧要比内侧低一些)，也就是外侧有腓骨的一部分阻挡作用，因此踝关节最容易往内侧扭伤，就最容易导致踝关节前外侧部分结构的损伤，也就是我们临床上最常见的距腓前韧带和前外侧关节囊的撕裂。
另外，踝关节还有非常重要的本体感觉功能，也就是维持身体平衡的功能。它主要是由肌肉、肌腱、关节囊、韧带等共同来实现的，当然肌肉、肌腱最为重要，而这种功能主要是通过后天的生活、运动等方式建立起来的，所以这种能力和人体从事的运动强度和类型有紧密关系。
通常来说，长期坚持运动锻炼的人，其踝关节的本体感觉和平衡能力就相对比较强，也就是相对来说不太容易扭伤。而一旦踝关节周围重要的稳定结构一旦损伤，不单单会引起疼痛、肿胀等常规的主要临床症状，同时也会引起平衡能力和踝关节周围肌肉力量的下降，从而减缓了踝关节损伤的恢复时间。
因此，无论对于未扭伤过的踝关节、还是已经扭伤了的、已经过了急性损伤期的踝关节(这个时间根据损伤严重程度不同，可能在几天到几周不等，需要专科医生检查才能确定，大多数扭伤在3周左右;还有一个比较简单的判断方法就是受伤侧的脚基本上可以正常踩地行走了)，踝关节周围肌肉力量和平衡的练习都非常重要。
